5 طرق طبيعية فائقة للأحزاب السعيدة
5 نصائح طبيعية لحفلات صحية! قد تبدو مهمة مستحيلة بالنسبة لك ، ومع ذلك فإن هذه النصائح الخمس المتعلقة بالطبيعة ستغير احتفالات نهاية العام!
5 نصائحي الطبيعية لقضاء العطلات في حالة جيدة
وأخيرا، فإن احتفالات نهاية العام قادمة، فترة الفرح بين الجميع! فرحة لم الشمل مع العائلة أو الأصدقاء ، فرحة الموائد الجميلة والطعام الجيد ، فرحة الهدايا المعدة على الخبيث. الفرح في طلب السلام والعمل من أجله ، والذي يجب الاعتراف به وغالبًا ما نفتقده.
لكن دعونا لا ننخدع ، احتفالات نهاية العام أيضا قافية مع الإفراط والتعب وصعوبة الهضم ؛ في بعض الأحيان حتى مع الفيروس.
لا بأس، أشارككم 5 نصائح طبيعية لقضاء العطلة في حالة جيدة !
حتى لا تثقل قراءة المقال كثيرًا ، ستجد في الختام ورقة تلخيصية لتنزيلها.
نصيحة 1: تحضير الجهاز الهضمي
أنصحك في هذه الأيام القليلة التي تسبق احتفالات نهاية العام بـ جعل النحافة. انها بسيطة جدا؛ يمكنك إعداد وجبات الغداء الخاصة بك مع جزء جيد من الخضار و هجاء كبير غير مهجن. أضف الزبادي الطبيعي محلي الصنع إذا كنت تريد طعامًا يغلق الوجبة. بالنسبة لوجبة المساء ، حافظ على نفس النغمة مع حساء سميك بالسميد الناعم.
اشرب شاي الأعشاب : الشمرة، عرق السوس النعناع أو حتى لويزة النعناع. اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر كل يوم. قم بتخزين لأنك قد تكون قادرًا على الاستمرار في هذه الحقن خلال موسم العطلات ؛ سيكونون موضع ترحيب.
استخدم مجمع العلاج بالأحجار الكريمة. يستخدم العلاج بالأحجار الكريمة المكونات النشطة للبراعم والبراعم الصغيرة وجذور النباتات ؛ انها مناسبة جدا للعمل في الميدان. في الحالة التي تهمنا ، أوصي بهضم gemmophytol للكبد على أساس شجرة التين والعرعر وإكليل الجبل والألدر وكلها نباتات مناسبة.
إليكم الكلمات الأساسية: البساطة والرصانة.
النصيحة الثانية: التزود بالوقود
أبسط شيء تفعله للحصول على الحيوية هو النوم. نعم ، لا شيء يضاهي نومًا هنيئًا ومريحًا. لذا تجنب الشاشات في الليل ، واخلد إلى الفراش مبكرًا واحصل على 8 ساعات من النوم. هل لديك مشكلة في النوم؟ للحصول على نوم مريح؟ اقرأ ملفي حول هذا الموضوع.
لملء الطاقة خلال عطلة نهاية العام هذه ، لا ترمي نفسك خاصة على الأشياء المثيرة : القهوة أو الشاي أو الأطعمة السكرية أو فحم الكوك أو مشروبات الطاقة الأخرى. إنهم يعطونك وهم تعزيز نفسك لأنهم يخلقون تأثيرًا فوريًا معززًا. ولكن بمجرد انتهاء نشاطهم ، فإنك تتراجع ، مما يشجعك على تناول المنشط مرة أخرى ، وما إلى ذلك. يجعلك تأثير اليويو مدمنًا ويستنفد جسمك في النهاية.
اتبع نصيحة Hildegarde وضع الأطعمة الجيدة على طبقك بدلاً من ذلك: تهجئة كأولوية (مرارًا وتكرارًا 
) والكستناء والتين المجفف ؛ ولكن أيضا البهارات مثل الخولنجان ، عرق السوس (لا ينصح به في حالة التوتر المفرط) ، بهارات الفرح …
هل تشعر حقًا بالراحة وترى نفسك مذعورًا عندما يحل موسم الأعياد؟ امنح جسمك دفعة حقيقية باستخدام أ تآزر المغنيسيوم (لا أهينك لأقدمه لك) والتورين مما يحسن الاندماج داخل الخلايا للمغنيسيوم ويساهم في الحفاظ على نغمة الخلية.
النصيحة 3: تعزيز جهاز المناعة لديك
اعترف أنه سيكون عارًا حقيقيًا أن تقضي الإجازة في سريرك! لم يفت الأوان لتعزيز نظام المناعة لديك. أعطيتك أ مستحضر طبيعي مضاد للفيروسات في مدرسة هيلدغارد في بينغن. إذا شعرت بالحمى ، فقم بزيادة الجرعات وخذ سكينًا واحدًا من هذا المزيج من المساحيق صباحًا وظهراً ومساءً في شاي أعشاب ساخن. في حالة ثبوت المرض ، استشر طبيبك.
إذا كنت ترغب في المضي قدمًا قليلاً والحصول على إجراء استباقي أكثر ، أنصحك بإضافة ملفمستخلص بذور الجريب فروت.
النصيحة الرابعة: دعم عملية الهضم
غالبًا ما تكون وجبات الأعياد أكثر وفرة. تتعدد الأطباق: فالمقبلات تستمر إلى الأبد وتقدم “مقبلات” متنوعة ومتنوعة. نواصل المحار والأسماك. لكن مع كل ذلك ، لا نحرم أنفسنا من اللحم! تمكنت الخضروات من تنظيف مكان صغير ، مكان صغير جدًا. وبعد ذلك ، ستتبع أطباق الجبن والحلويات.
وجبات الأعياد أيضا اكثر ثراء مع الكثير من الدهون ، والكثير من السكر ، والكثير من الصلصات ، أكثر تنوعًا وعددًا.
لا أجرؤ حتى على ذكر المشروبات الكحولية!
باختصار ، لا يزال يتعين علينا تبني الموقف الصحيح.
- استخدم كميات صغيرة من الأطباق التي تبدو “أكثر من اللازم” بالنسبة لك
- ضعي أكبر قدر ممكن من الخضار على طبقك واتركي الصلصة في الطبق
- خذ الوقت الكافي للمضغ والأكل ببطء
- اهتم بالآخرين ، تحدث ، تبادل ، اضحك ، ارقص … وهكذا ستنسى طبقك قليلاً وستكون أكثر قدرة على مقاومة إغراء إعادة ملء نفسك
- اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من الماء أو شاي أعشاب لكل كوب من الكحول
- تجنب الجمع بين وجبتين احتفاليتين في نفس اليوم
- تقدم للضيوف نزهة في الجهاز الهضمي ؛ إنه أمر جيد للجميع وسترى أن التبادلات ستكون جيدة تمامًا.
حيلة بسيطة وسريعة وفعالة للغاية يجب أن تكون منعكسة في حالة صعوبة الهضم ، مجمع من الزيوت العطرية : رائحة الجهاز الهضمي. في الكبسولات سهلة الاستخدام وآمنة ، يوصى باختيار الزيوت الأساسية المخصصة للهضم بشكل خاص في حالة حدوث تغيير في عادات الأكل.
نصيحة 5: التنظيف العميق
انتهت الاحتفالات وأعيادهم ، حان وقت التنظيف.
يمكنك ببساطة استئناف العمل لمدة أسبوع أو أكثر نظام غذائي نباتي في الغالب التي أخبرتك بها في النصيحة 1. تأثير التخلص من السموم مضمون.
ببساطة أكثر ، استخدم ملف مطهر الذي ينشط وظائف الجسم وإخراجهايدعم الأداء السليم للأعضاء المطاطية. أوصي بتآزر لمزيد من الكفاءة:
- إكليل الجبل: يدعم تصريف الكبد والمرارة
- الزعتر: يدعم الهضم ويزيد من إدرار البول
- هيذر: يدعم الإطراح عن طريق الكلى ، ويضمن حسن سير الجهاز البولي
- التوت الأزرق: يزيد من إدرار البول ويسهل التخلص من النفايات البلورية الصغيرة
- خل عصير التفاح: غناه بالمعادن والفيتامينات والإنزيمات يسمح له بعمل فعال للتخلص من السموم. كما أنه يساعد في تطهير الغدد الليمفاوية التي بدورها تدعم جهاز المناعة.
حان الوقت ، إذا لم يكن قد تم بالفعل ، لبدء نشاط بدني. ابدأ بالمشي ، على سبيل المثال: فهو في متناول الجميع ، ولا يتطلب أي معدات أو اشتراك أو إجراءات معقدة أخرى. إنها عادة جيدة يمكنك الاحتفاظ بها على مدار السنة!
5 نصائحي الطبيعية لقضاء العطلات في حالة جيدة: خلاصة
قم بتنزيل أوراق العمل والممارسة الخاصة بك. ستفهم أنه يمكن الجمع بين هذه النصائح والجمع بينها وليس معارضة!
5 حيل طبيعية
بواسطة هيلدغارد من بينغن
5 نصائح طبيعية طبيعية
بعد الإجازات ، هل تشعر أنك تكافح من أجل الوقوف على قدميك ، ولا يمكنك تحمل مسؤولية صحتك الطبيعية بمفردك؟ اختر أن تراهن على نفسك ، اعتني بنفسك و طلب استشارة للحصول على دعم شخصي. سوف تجد على هذه الصفحة تفاصيل الاتصال الخاصة بي والأسعار.
ودورك ! أخبرني في التعليقات ما الذي يثيره هذا المقال فيك ؛ ما هي الرغبة ، ما العمل ، الذي يثيره.
افعل الخير من حولك المشاركة على الشبكات الاجتماعية الخاصة بكاصدقائك عائلتك ...
أخيراً سجل لتلقي منشور جديد كل أسبوع. بطبيعة الحال لك!
قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المقالات:
إذا أعجبك هذا المقال ، شاركه!
